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            自然梦

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            自然梦提示您别“睡一半”

            发布日期:2018-04-10 00:00:00 作者:自然梦 点击:

            你有过这样的经历吗?
            美梦正酣,却被突如其来的意外吵醒或惊醒,头昏脑胀像灌了铅一样,反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降......
            科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半”。
            曾有科研人员做过这样一项实验:
            把一批学生分成三组,让学生有充分的睡眠,第二组让学生完全没睡,第三组让学生睡一半,第二天考试成绩发现,睡一半的学生比完全没睡的成绩更差。
            而据有关资料显示:
            睡一半的人接受紧急任务时,精神会比平时较恍惚。
            睡一半就勉强起身开长途车的驾驶员,更容易发生意外。
            睡一半还会影响女性内分泌的平衡,加速皮肤的老化,易生皱纹。
            睡一半的人开展日常工作时,思考能力、警觉力与判断力均会削弱,容易出错。
            睡一半的人长期积累会造成免疫系统能力下降而容易生病。
            睡一半的人罹患心血管疾病的风险也会增加。
            ......
            我们低估了“睡一半”的潜在危险性,而这种情况还在悄然增加。
            在日常生活中我们应尽量避免“睡一半”事件的发生。在这里自然梦提示您如果在睡眠状态下被某些意外吵醒,不能再度安眠,此时不妨试着放松心情,不要想任何心事,静静躺下,尽量让头脑空白,不要再活动,这样可以帮助入眠。




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